13/03/2023

Vielleicht habt ihr schon den Beitrag über die positiven Auswirkungen von Kniebeugen im Magazin „SIND KNIEBEUGEN EINE WUNDER-ÜBUNG ?“ gelesen?! Wenn euch das motiviert hat, ist diese Challenge genau die richtige, um schrittweise zu einer Höchstleistung zu gelangen, die ihr euch vielleicht nicht zugetraut habt- nach 10 Tagen 300 Kniebeugen am Stück!!!

UNBEUGSAM 300 DIE CHALLENGE – FACTS:

10 Tage

jeden Tag ein neues Trainingsvideo

du trainierst Kraft, Ausdauer, Koordination

bei erfolgreichen Challenge gewinnst du ein Club 300 Trainings-Shirt

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In den nachfolgenden Videos ist das jeweilige Tagespensum der Kniebeugen in verschiedenen Varianten ausgeführt. Durch die Abwechslung vergehen die Wiederholungen etwas kurzweiliger und ihr trainiert mehr Muskel-Ausdauer- die Anstrengung wird leider nicht wirklich geringer 😉

Natürlich können alle, die Lust dazu haben diese Challenge jederzeit für sich oder mit Freunden abliefern, aber …

hier können auch unbekannte Gleichgesinnte in einen Wettstreit treten:

Dazu solltet ihr euch für den Zieleinlauf, also den 10. Tag mit 300 Kniebeugen am Stück, an einen entsprechend „besonderen“ Ort begeben. Dafür gibt es verschiedene Gründe:

Ihr würdigt ihr diese besondere Herausforderung an euch selbst
möglicherweise seid ihr selbst von dem besonderen Ort so positiv beeindruckt, dass euch die 300 Kniebeugen leichter fallen
vielleicht habt ihr einen Ort mit Zuschauern, denen ihr es Mal zeigen wollt, gewählt – das kann anspornen…
Der „besondere“ Ort kann euch einen Gewinn einbringen: Sendet ein Video von euch, während ihr die 300 Kniebeugen macht, an uns. Zeigt dabei den „besonderen“ Ort und erzählt gerne dazu, warum gerade dieser Ort für euch besonders ist. Oder wählt eine Sehenswürdigkeit aus, vor der ihr euren Tag 10 „durchzieht“.