Plank: Effektive Ganzkörperübung für zu Hause Die Plank, auch bekannt als Unterarmstütz, ist eine der effektivsten Übungen, wenn es darum geht, die gesamte Körpermitte zu stärken. Als Ganzkörperübung fordert sie […]
Weiterlesen
PHILABERLIN – TREPPEN CHALLENGE
Hallo Sporties. Ich weiß ihr habt schon darauf gewartet. Das Warten hat sich gelohnt, hier ist SIE. Die neue Challenge. 1976 rannte ein junger, unbekannter Boxer die Treppe in Philadelphia […]
Weiterlesen
TORTUGA RUN 2024
Laufbericht: Tortuga Run 2024 – Ein Tag voller Sonne und Gemeinschaft Am 21. September 2024, fand der zweite Tortuga Run statt und er übertraf wieder unsere Erwartungen! Begeisterte Läufer aus […]
Weiterlesen
NEUER PLANK REKORD 8 STUNDEN 15 MINUTEN
Der ehemalige US Marine George Hood hat gerade einen fantastischen Rekord für die längste Zeit in der Plankenposition (männlich) mit einer unglaublichen Zeit von 8 Stunden 15 Minuten und 15 Sekunden aufgestellt. […]
Weiterlesen
FROHES FETT WEG – CHALLENGE
Ihr wolltet es so 😄… Noch eine Challenge in diesem Jahr 👣👣👣Laut Statistiken nehmen viele an den Weihnachtsfeiertagen durch den Genuss verschiedenster Leckereien zwischen ein und zwei Kilo an Gewicht […]
Weiterlesen
10.000 SCHRITTE – DER WEG ZUR MEHR GESUNDHEIT?
Das Ziel, 10000 Schritte pro Tag zu laufen, ist eine weit verbreitete Empfehlung für körperliche Aktivität und allgemeine Gesundheit. Tägliche Bewegung hilft unter anderem gegen Übergewicht, Altersdiabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Krankheiten, Gelenk-Arthrose, […]
Weiterlesen
MIC – TEAM BEI WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2024
Wir bedanken uns bei euch!Der Wunsch der Gemeinschaft etwas zu geben lässt sich in der Gemeinschaft einfach so viel besser erfüllen.Vielen Dank, dass ihr den Wings for World Run 2024 […]
Weiterlesen
STEPS NOVEMBER 2023
“Es ist wieder passiert…” Ich weiß es hört sich an wie ein neuer Titel aus der Filmreihe Hangover, aber ich finde, so kann man unsere Steps November 2023 Challenge am […]
Weiterlesen
MIC – WHATSAPP KANAL
MIC Move in Challenge hat einen eigenen WhatsApp-Kanal Wir erweitern unser Nachrichten-Angebot: Ab sofort sind wir mit einem eigenen Kanal beim Messenger-Dienst WhatsApp aktiv. MIC ist ab sofort mit einem […]
Weiterlesen
MIC ON TOUR- BERLIN – USEDOM
Längst geplant- oft verschoben- abgesagt… diese Wörter hört man oft in Verbindung mit der Abschieds-Tour von KISS. So konnte ich meine Planung von der MIC Berlin-Usedom Tour auch nennen. Es […]
Weiterlesen